一、篮球如何学习扣篮？

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框`一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

二、篮球扣篮规则？

1.第一轮内，参赛球员轮流进行扣篮表演并接受评委打分。

2.一名裁判将判定扣篮动作是否有效。球入筐之前如果是在球员的掌握之中将被判定有效。

3.第一轮内每人扣篮两次，分数加总后进行比较，最高得分为100，最低得分为60，得分最高的两人进入下一轮比赛。

4.最后一轮每人进行两次扣篮。加总后得分高者获得优胜。第一轮得分低者先进行扣篮。

5.如果扣篮失败，球员有再补扣一次的机会。但是每轮只有一次补扣的机会，而且已经扣进的球不得再进行补扣。

6.共有5名评委。每位评委对一次扣篮的打分从最低6分至最高10分。所以每次扣篮的最高总得分为50分，最低为30分(5名评判员根据扣篮者的创造性、艺术性和身体素质的表现力等因素进行打分)。已经用完一次补扣机会的球员如果扣篮再次失败，其失败扣篮也将被评分，打分也在6－10分之间。

三、街头篮球如何盖PF各种扣篮？

1.盖钩手投篮（C，PF）：当钩手的时候，一定要眼准手快，位置对准。对方一背对你，你就往前走一步然后直接盖，一般情况都可以盖掉。钩手很好盖，不能用DD抓，同时要提防对方假钩手投篮。

2.盖梦幻舞步（C）：首先要判断C要向哪个方向转身，一般在篮筐偏右会向左边转身，而偏左会向右边转身，看到有身体扭动在这个时候判断方向，之后，剩下的跟正常勾手一样盖法,往前贴,出手瞬间盖就可以了，不能DD抓。

ps：要提防这个，PG的空接传球也可以转变成梦幻舞步，接到队友PG的F空接后，C可以用梦幻舞步来完成空接。

3.盖后撤步投篮（C，PF）：等对方一转身后撤了，位置对正，立刻上前一步贴上去，出手投篮的瞬间按D就盖掉了，这种投篮一定不能着急起跳盖，看准了再盖，不能用DD抓。

4.盖虚幻转身抛射（PG，SG）：这个投篮动作，比凌波微步要慢些，因此也好盖许多，防守时可以按住W，以防被人撞倒。虽然这个动作很慢，可是帽点前，出手即盖，不能慢。发现对方要出虚幻，即对方拿球身体开始转身扭动，先往后退，和他空出些防守距离来（最好在1-1.5步左右），出手马上盖，可以DD抓。

5.盖凌波微步（PF，SF）：发现对方要出凌波，也要先往后退，和他空出些防守距离（最好在2步左右，距离较虚幻转身抛射稍远），等他出手后，就盖吧。这个投篮的帽点稍后，所以不用立刻跳，等出手后都可以盖下来，可以用DD抓，关键是位置要找准，很类似虚实的盖法。

ps：第4和第5，其实都可以按W来卡掉对方手里的球，凌波微步卡掉的几率较小，但可以卡的停住，虚幻转身抛射掉的几率则大些，补防人员更容易盖掉这两个投篮技能。

四、街头篮球各种投篮扣篮如何盖帽？

1.普通式扣篮（原始扣篮）：　　这种扣篮可以说是大前锋所有扣篮技能中最基础也是最好盖的一种。谈不上什么诀窍。只要把握好起跳封盖的时机。不要过早亦不要过晚。就能将对手赶出你的领域。　　

2.单手虚扣。单手大力扣篮：　　这两种扣篮的区别就在于一个是近扣而另一个是远扣。封盖方法和原始扣篮是大同小异的。看到对手出现扣篮动作。轻松的出手封盖就可以了。同样也要掌握好起跳封盖的时机。　　

3.360度双手灌篮：　　当初刚开始上手内线职业。对这个技能很反感。总找不好封盖的时机。最后只能一边看着自己心爱的游戏人物丢人的滚出场外。回归观众。一边听着对手的叫嚣和队友职责。心情郁闷无比。　　其实封盖这种灌篮其实非常容易。当你看到对手在空中做转身动作时起跳封盖即可。千万不能等到对手已经完成转身再傻乎乎的上去封盖。那你只能和笔者一样的下场了。　　

4.背后换手扣篮。跨下换手扣篮：　　其实这两种技能的名字已经向我们透漏出了其封盖方法。即在对手在空中进行“换手”的时候进行扣篮。　　经验：封盖换手扣篮时应该注意。这种扣篮在空中进行换手时会有时间上的停顿。一定要熟练的抓住这个停顿。才能更好的帮助你完成封盖。　　

5.科比灌篮。终结扣篮：　　之所以将这两种扣篮归为一类。是因为其封盖方法十分类似。首先这两种远扣起跳时都跳的很高。当对手已经跳至最高点时。你会发现那时已经很难封盖了。那为何不在对手刚刚起跳时。就把他按倒在地呢？　　

6.侧身扣篮：　　这种扣篮的特点是速度极快。起跳和扣篮一气呵成。当你正准备封盖时。对手已经轻松得分。傲慢的落在你的面前了。这和后面要说的战斧式扣篮有些相似之处。　　经验：当对手刚有扣篮的姿势时便起跳封盖。不用害怕盖不到。因为当你跳至最高点时。对手扣篮的动作才刚刚完成。等于直接把篮球送到你的手中。何乐而不为呢？　　

7.胯下360式：　　和所有的换手扣篮的封盖方法是类似的。但封盖这种扣篮的难点就在于。换手时还伴随着身体在空中的旋转。而且速度也是目前国服所有远扣技能中最快的。这么说。相信玩内线的玩家都不会否认。　　经验：想封盖胯下360式。首先要明确其的扣篮步骤。如下：　　起跳——胯下换手加之身体旋转——一小段滑翔——扣篮　　封盖胯下360式的时机就在于胯下换手后与滑翔之间那短短的时间。所以。一定要在对手进行胯下换手时起跳封盖。不要被花哨的转身所迷惑。　　

8.战斧式扣篮：　　似乎很多人都明白封盖战斧扣篮的原理：和对手同时起跳。但是又该如何把握好对手起跳的时机呢？　　在写这篇杂谈之前。我也曾经多次练习过封盖战斧。成功的几率确是少之又少。但多少还是摸索出了一点经验：　　大家都知道扣篮的顺序是轮流出的。31级以上的大前锋扣篮技能普遍只装了战斧和胯下360式。当他用过了原始扣篮之后。下一个扣篮技能就有可能是战斧扣篮。所以当你认为对手将要　　扣篮时便直接起跳封盖。这样才有可能达到所谓的“同时起跳”。否则。谁有能准确的判断对手的意图呢

五、13岁男孩打篮球如何练习扣篮？

做半蹲跳练习。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

做抬脚尖练习。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次。

做纵跳练习。双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。

做蹲跳练习。站立，怀抱篮球于胸前蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度跳起至8cm-13cm，一定要保持半蹲的姿势着地，如果要跳15下的话，跳1-14下的时候，需跳起8cm-13cm，跳第15下，需尽全力跳高。

做脚尖跳练习。将脚尖抬到最高点用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。

扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内。其具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。通常分为原地跳起扣篮和行进间跃起扣篮，单手和双手扣篮，正手和反手扣篮等。

六、阿迪达斯折扣篮球鞋

阿迪达斯折扣篮球鞋：限时折扣，让你成为篮球场上的明星

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Adidas Discount Basketball Shoes: Limited Time Discounts Make You a Star on the Court

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Furthermore, these shoes incorporate unique patterns and detailed designs, helping you stand out on the court. Whether you want to make a statement or demonstrate your taste, Adidas discount basketball shoes offer satisfying choices.

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七、篮球美女十大扣篮

篮球美女十大扣篮

探索篮球界的魅力与智慧

篮球无疑是一项崇尚激情、力量与团队合作的运动。而如果再加入一些美女球员，那么篮球赛场上将绽放出更加迷人的魅力。今天我们将为大家揭晓篮球界中十位最高水平的篮球美女，以及她们令人惊叹的扣篮技巧。

1. 张丽娜 - 融合了力量与技巧的梦幻扣篮

张丽娜，来自中国的篮球美女，她不仅拥有出色的外貌，更是一位扣篮高手。她的扣篮技巧犹如无人能挡的旋风，展现出优雅与力量的完美融合。不论是扣篮大赛还是比赛中的实战扣篮，张丽娜总是能给观众留下深刻的印象。

2. 莉莉安娜 - 高飞如燕的篮球天使

莉莉安娜，一位来自美国的篮球美女，凭借她出色的竞技水平和令人叹为观止的扣篮技巧而闻名于世。她的高飞如燕，仿佛篮球天使在赛场上翩翩起舞。无论是灌篮还是空中接力，莉莉安娜总是能给球迷们带来一个又一个震撼瞬间。

3. 卡米拉 - 篮球场上的斗鱼女王

卡米拉是一位来自巴西的篮球美女，她以其高超的扣篮技巧而闻名。她的灵活性和爆发力使她能够在比赛中轻松完成各种扣篮动作。卡米拉在篮球场上的身影就像一条游动的斗鱼，给球迷们呈现出极致的视觉享受。

4. 薇薇安 - 美丽与能力并存的超级篮球女神

薇薇安，一位拥有非凡魅力的篮球美女，来自法国。她将美丽与卓越的篮球技巧完美结合，成为了众多球迷心中的女神。无论是高空接力还是扣篮大赛，薇薇安总是能用她出色的表现征服观众。

5. 梅丽莎 - 柔美与力量的完美结合

梅丽莎是一位来自俄罗斯的篮球美女，她以其独特的扣篮风格而备受瞩目。她的扣篮动作不仅展现出力量与爆发力，更蕴含着柔美的曲线。梅丽莎所展现的完美结合，让人们不禁为之倾倒。

6. 珍妮弗 - 刹那间的惊艳绽放

珍妮弗是一位来自美国的篮球美女，她的扣篮拥有着令人难以置信的惊艳瞬间。她的飞跃和灵动的身影，让人仿佛置身于一个梦幻般的世界。不论是挑战重力的暴扣还是飞身上篮，珍妮弗总是能在赛场上刹那间绽放出令人窒息的美丽。

7. 叶佳妮 - 稳如磐石的扣篮女王

叶佳妮来自中国，她以其稳如磐石的扣篮动作征服了国内外的球迷。她在扣篮的过程中总是展现出极高的专注力和控制力，每一次扣篮都仿佛是一场精密的表演。叶佳妮的稳定性让她成为了国内女子篮球比赛中的一颗璀璨明星。

8. 谢琳娜 - 碧海蓝天下的篮球女神

谢琳娜是一位来自希腊的篮球美女，她的扣篮带有着浓厚的地中海风情。无论是在比赛场上还是在海滩上，谢琳娜总是能用她迷人的身姿和高超的技巧吸引着众多球迷的目光。她就像是冲浪板上的女神，带着一片碧海蓝天扣篮而来。

9. 安娜 - 平凡中散发出的非凡魅力

安娜来自美国，她可能并没有其他球员那么出众的外貌，但她却通过自己的努力和天赋，成为了一位备受瞩目的篮球美女。她的扣篮动作虽不如其他球员那般高难度，但却充满了她特有的魅力。安娜用平凡中散发出的非凡魅力，赢得了球迷们的喜爱和尊重。

10. 奥利维亚 - 灵巧如猎豹的扣篮女郎

奥利维亚是一位来自加拿大的扣篮女郎，她的扣篮技巧让人无法忽视。她的灵巧和机敏让她能够在极短的时间内完成各种高难度的扣篮动作。奥利维亚就如同一只猎豹般，在赛场上展现着自己的优雅与速度。

以上是篮球界中十位最具代表性的篮球美女，她们的扣篮技巧令人叹为观止，无论是技术水平还是美丽动作都让人难以忘怀。篮球界的魅力不仅仅体现在比赛的结果上，这些篮球美女们用她们的扣篮技巧为这项运动增添了一份独特的魅力与智慧。

八、篮球扣篮要跳多高？

你好扣篮不是不可能的，中国有个业余跳高王，就可以扣篮，人家只是一个银行职员，也只有一米七多一点。总结一下，扣篮是篮球里面最说服力的得分方式，也是观赏极高的一种方式，所以，有好的身体，希望能珍惜，完成很多篮球人的梦，扣一个篮。

从你的情况上来说，你的身高是够了的，臂章也没有问题，但是你的弹跳应该不行。因为我一米七，在状态好的时候都可以摸到篮筐的。

以你的身体条件你垂直跳上60cm就能到达扣篮高度，但是要把球扣进去，还要很好的技术和身体协调能力。最后希望你能好好把身体锻炼上去，早日扣篮成功。

九、街头篮球pf扣篮技巧？

PF的扣篮除了战斧、科比远扣和侧身只有一个盖冒点之外，其余的都有2个盖冒点第一个便是在靠近对手的位置，需要几乎与对手同时起跳的盖冒，这个锻炼反应能力。

第二个便是在远离对手的位置，一般站在篮下，等对手的扣篮达到最高点的时候起跳盖冒，这是C常用的伎俩，需要有足够的判定。开头说的3种扣篮需要第一种盖冒方式才能成功。经验分享，祝君愉快。

十、篮球有多少种扣篮？

篮球大致有5种扣篮方式。

1.空中接力(alley-oop)扣篮：指的是一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算。

2.风车扣篮：指的是在扣篮时,双手抓球在空中旋转一圈(360度)然后扣入篮筐,是高难度扣篮动作。

3. 单臂风车扣篮：单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。大单手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大，是标准的360度，其难度在所有扣篮中几乎是最难的了。小单手风车扣篮扣篮时的旋转度数不标准，一般是270度或者200多度的样子就扣进去了，这种难度稍微小一点，不过比标准的双手风车扣篮要更难。

4.挂臂扣篮，扣篮的一种极具观赏性的形式。扣篮时，单手持球，将整个前手臂塞入篮筐中。当球入筐，肘部挂在篮筐上时，整个人处于悬挂状态，极具高飘感和冲击力！

5.战斧式灌篮其实本名应该为：展腹式扣篮:即在上篮时，左手或右手持球，身体斜侧后仰，持球的那只手在身后尽量打直，做好灌篮姿势，近篮后扣篮。