一、野外生存实用小装备有哪些？

野外生存实用小装备是徒步野外遇险的救命稻草，别看推荐的装备都是小不点而且不贵重，它们在野外可能成为能救命的宝贝。当GPS、卫星定位电话失灵时你能更加体会到它的重要性。   

推荐的这几个装备是徒步野外遇险的救命稻草，别看它们都是小不点而且不是贵重的东西，可它们在野外遇险后就能成为救命的宝贝。当GPS、卫星定位电话失灵时你能更加体会到它的重要性。

10、高卡路里的蛋白棒

打猎和钓鱼很费劲，且不划算。你搜寻猎物所消耗的卡路里比你吃上它们所获得的能量还要多。因此带上几块小吃可以让你省去这些麻烦。

9、手电筒

搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。它们是引起营救人员注意你自己的最好办法，且方便随身携带。如果你生火有麻烦的话，手电筒可就能帮上你的大忙。

8、口哨

当你在森林里迷路时，口哨是帮助你发出信号的最好工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。

7、背包式吊床 在特别热或冷的环境下，保护你自己不受自然因素伤害，比如避免受风寒和雨淋等，这就成功了一半。你能解开它，建造一个更加精细和舒适的庇护所。

6、水净化装置

饮用不纯的水弊大于利。因此，通过适当地过滤和净化，你可以避免许多健康风险。

5、塑料垃圾袋

塑料垃圾袋又薄又轻，可用途很多。你可以把它们用作盛装雨水的容器，或截3个洞当成临时性的雨布，它还可当作庇护所的防风布。带上几个垃圾袋吧，它们是最结实的。

4、急救箱

得上急病比走失更加麻烦，你的急救箱将有一些处理严重伤害的急救药品，不只是砍伤和刮伤。带上一些速凝血（Quick Clot）或Celox快速止血药来处理严重出血，再带上镊子、针线、抗菌素膏、防晒霜和任何你需要的特别药品，以备急用。

3、金属帽或金属罐

喝水比吃饭更加重要。有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证健康。

2、丁烷打火机

用燧石生火在干燥气候下相对容易，但在潮湿天气里，你得用打火机和一些易燃物来帮助你生火。涂有蜡的棉花球和一小瓶百加得朗姆酒都是可行的选择。 1、刀

离家不能不带刀。一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的基本工具。

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二、户外徒步旅行装备有哪些？

1、护膝和护踝： 如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。或许有的损害会影响你的一生。往往在徒步中会有碎石路段，所以你也该有一双护踝。

2. 药品： 一个人在出行的时候你必须带着常备药品，在很多活动中你将来不及得到别人的帮助，并且在有的药品装包过程中尽量的放在容易快速拿到的地方。我的医药箱中备有：云南白药(粉状，喷雾剂)、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药-------)仅供参考。不过在集体出游的时候可以公共购买些共同药品，比如净水片，十滴水等等这样可以减轻你的负重。

3. 防晒霜 特别在夏天户外运动中，因为日光直射容易烧伤皮肤你可以少量携带。

4、毛巾和洗漱用品： 最主要用于擦汗。在行军时你可以用一个快挂挂在容易取到的地方，出汗的时候可以直接擦汗。在有溪水的时候你可以洗脸，这样会很方便。另一个用途是在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。尽可能带小的牙膏(自己预算一下够用就行) 户外露宿装备

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三、户外攀岩要有哪些准备？

1、攀岩装备 安全带：户外攀岩有专用的安全带，也可用登山用的安全带。 安全铁锁和绳套：在攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护用。

绳子：一般采用9毫米～11毫米的主绳。

下降带：普遍使用“8”字环下降器。

铁锁和绳套：连接保护点，是户外必备的装备。

攀岩鞋：能减少体力支出的户外防滑鞋子。

镁粉和粉袋：防止因手出汗而打滑。

2、饮食健康

碳水化合物——为运动者提供充足的能量。尽量选择天然食物，如全麦面包、全麦饼干等，方便食品含有添加物。

蛋白质——可以帮助运动员促进细胞组织增长，提升氧利用率，改善免疫力，促进荷尔蒙与酵素的制造，降低体脂水准，并使运动员在训练后迅速恢复体力，避免出现倦怠感、关节疼痛、缺乏耐力等过度训练的症状。

脂肪——可摄入适量的优质脂肪，如深海鱼里的脂肪，或肉干也是不错的选择，少吃高油脂食品。

维生素与矿物质——维生素与矿物质是细胞生长所必需的。天然与多样化的饮食是最佳的摄取来源，若担心摄入不足，每日一粒复合维他素丸即可轻松解决问题。

水——水是体内新陈代谢的重要媒介。多喝水可使你快速度过伤病、训练的停滞期。

3、攀岩中注意事项

攀岩的身体调节——换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，

攀岩的心理调节——调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。攀岩时必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败；同时也要依靠冷静的判断力、坚强的意志。

攀岩的路线选择——选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。

攀岩的注意事项——攀岩时，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

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